不吃藥、不運動、不花錢也能防治失智症嗎?那一定要學習這個

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不吃藥、不運動、不花錢也能防治失智症嗎?那一定要學習這個

2018-06-27

文章引用自:自由時報

〔文/劉黎兒〕東京研究腦機能醫師飯塚あい(ai)今年1月在國際知名學報「美國阿爾茨海默病及其他認知症學術期刊(American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias)」發表了研究成果,她證明了圍棋有抑制認知機能衰退功效,對預防或治療都能發揮效果。

飯塚認為圍棋一旦開始下,棋盤寬闊,就會思考要在哪裡下,就可鍛鍊意思決定力跟把握空間的能力,序盤需要空間感覺,中盤會去推敲、注意對方如何出手,終盤則要計算誰占地多;這不僅動腦,還不時會思考新方法,促進腦的活性化。

透過對局,若能理解對方的語言與動作,認知機能會旺盛,為了跟人下棋而出門,也能透透氣,精神面也有良好影響,快活下棋,是預防認知症第一步。

許多人都覺得要學圍棋很難,旅日棋士王銘琬開發、提倡的超簡單圍棋入門法「純棋」。

「純棋」是用7至9路的小棋盤,讓所有人在幾分鐘內就能開始「下棋」的方法;純棋到最後直接以「棋盤上的棋子數多的人贏」,任何人都能立刻理解。這樣定輸贏並非另類遊戲,就是不折不扣和圍棋內容一樣。

現在COSUMIhttps://www.cosumi.net/網站,可以用小棋盤下純棋。圍棋很容易讓人入迷,享受樂趣,透過智能活動能跟外界交流。(劉黎兒攝攝)「純棋」是用7至9路的小棋盤,讓所有人在幾分鐘內就能開始「下棋」的方法。(劉黎兒攝)


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