不吃藥、不運動、不花錢也能防治失智症嗎？那一定要學習這個

〔文／劉黎兒〕東京研究腦機能醫師飯塚あい（ai）今年1月在國際知名學報「美國阿爾茨海默病及其他認知症學術期刊（American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias）」發表了研究成果，她證明了圍棋有抑制認知機能衰退功效，對預防或治療都能發揮效果。

飯塚認為圍棋一旦開始下，棋盤寬闊，就會思考要在哪裡下，就可鍛鍊意思決定力跟把握空間的能力，序盤需要空間感覺，中盤會去推敲、注意對方如何出手，終盤則要計算誰占地多；這不僅動腦，還不時會思考新方法，促進腦的活性化。

透過對局，若能理解對方的語言與動作，認知機能會旺盛，為了跟人下棋而出門，也能透透氣，精神面也有良好影響，快活下棋，是預防認知症第一步。

許多人都覺得要學圍棋很難，旅日棋士王銘琬開發、提倡的超簡單圍棋入門法「純棋」。

「純棋」是用7至9路的小棋盤，讓所有人在幾分鐘內就能開始「下棋」的方法；純棋到最後直接以「棋盤上的棋子數多的人贏」，任何人都能立刻理解。這樣定輸贏並非另類遊戲，就是不折不扣和圍棋內容一樣。

現在COSUMIhttps://www.cosumi.net/網站，可以用小棋盤下純棋。圍棋很容易讓人入迷，享受樂趣，透過智能活動能跟外界交流。（劉黎兒攝攝）「純棋」是用7至9路的小棋盤，讓所有人在幾分鐘內就能開始「下棋」的方法。（劉黎兒攝）